衝動買いで失敗しない！”欲しい”と思った瞬間にストップをかける、買い物リスト術
これまで、断捨離後にモノを買い込んでしまうリバウンドの経験と、その原因が”不安やストレス”にあることをお話ししてきました。
買い物のリバウンドを繰り返してしまう大きな原因の1つは、ネットワークを使った買い物が”便利で簡単”なことです。
欲しいものがあればSNSで見つけ、写真で検索をし、あっという間に購入完了。
情報量が多すぎる分「本当に必要な買い物だったのか」という感覚が麻痺してしまうことが多々あります。
これは、お店で良い商品を偶然見つけて、余分に買い物をしてしまう現象と、本質的には同じです。
そうならないためのリバウンド防止策の1つとして「買い物する予定のものをリスト化し、メモ帳で管理する」という方法を実践しています。
リバウンドを防ぐ”買い物リスト”の作り方
このリストは、単に欲しいものを書き出すだけでなく“必要性によって段階づけすること”が大切です。
私のメモ帳に書かれているリストは、主に以下の４つのカテゴリーに分けています。
(１)最優先 : 急いで購入しないといけない商品
日用品や消耗品など、今切れてしまうと日常生活に支障が出るモノ。
(２)優先度高 : 急ぎではないけど、使用頻度が多い商品
少し傷んできた服の買い替えなど、日常生活で頻繁に使用するため、できるだけ早く購入する予定のモノ。
(３)検討中 : あると便利かもしれない商品
時短グッズや、生活が少し豊かになるかもしれないモノ。
(４)気になる : 流行りや衝動で欲しくなった商品
SNSで流行っていたり、たまたまネットで見かけて気になっているモノ。
特に、過去の失敗を振り返ると、カテゴリー（3）・（4）で購入したものが、先々を想像しすぎて購入した結果、使用頻度が少なく、あまり使わなかったという傾向にありました。
衝動買いを予防する”検討期間”のルール
リスト化するだけでは、衝動買いは防げません。大切なのは、購入までに”検討期間”を設けることです。
私は、カテゴリー（2）〜（4）の”急がないモノ”については、一度”気になるリスト”としてメモ帳やスマホの写真フォルダに収めておき、日数を決めて振り返る期間を設けました。
・カテゴリー(２) : 使用頻度が多い商品
半月経ってから見返しても、まだ本当に必要な商品か？
・カテゴリー(3) : あると便利な商品
３ヶ月経ってから見返しても、まだその便利さを求めているか？
・カテゴリー(４) : 流行・気になる商品
半年経ってから見返しても、まだどうしても購入したい商品か？
特に、流行り物に関しては、SNSで頻繁に目につく分、一時的に欲しくなることが多くあります。
しかし、洋服も商品も次々と新しいものが出てくるため「半年も経てば、その頃には熱が冷めて飽きてしまう」ということが経験上わかっています。
だからこそ、見直し期間を長めに設定しました。
［まとめ］「欲しい」という感情をコントロールする
このルールを実践することで「今すぐ買わなければ」という焦りをコントロールできるようになり、必要以上の買い物を防げるようになってきました。
リストに載せたモノを数ヶ月後に見返した時「あれ？なんでこれが欲しかったんだろう？」と感じる瞬間が、衝動買いを防げた証拠だと思います。
断捨離のリバウンドを防ぐには「今持っているモノで工夫しながら、これ以上増やさないこと」が重要です。
この“買い物リストの習慣”は、買い物をしたい欲求を客観的に観察し、自信の感情をコントロールするための自己理解にもつながっていると考えています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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