断捨離のリバウンド
“リバウンド”という言葉を聞いて、共感される方もおられるのではないでしょうか。
部屋がスッキリして気分が良くなる”断捨離ハイ”の状態から、気づけばモノが増えてしまう。そしてまた片付けを始める——。
私はこの矛盾を、年単位で繰り返してきました。
“断捨離ハイ”が招いた落とし穴
私が片付けに目覚めたのは、近藤麻理恵さんの『人生がときめく片づけの魔法』（サンマーク出版）という本に出会ってからです。
初めて本格的に断捨離に取り組んだ時期は、その魅力にすっかり夢中になっていました。
モノが減り部屋が綺麗になることで“断捨離＝ストレス解消”になっていました。
しかし、断捨離ができても気がついた時にはリバウンドをしてしまい
断捨離 → モノが増える → 強い罪悪感 → 再度断捨離
という、負のループを繰り返していたことに、数年後にやっと気がつきました。
そして「どうして途中で気がつかなかったのか」と自己嫌悪してしまいました。
モノを増やしてしまう３つの行動パターン
なぜ「モノを減らしたい」と強く願っているのに、モノを増やしてしまうという矛盾を繰り返してしまうのか。
自身の傾向を３つにまとめてみました。
ストレス発散としての衝動買い
社会人になり、日々の仕事や人間関係で溜まるストレスを、モノを買うことによって満たそうとしていた時期がありました。
一時的な満足感は得られますが、根本的な解決にはならず、モノが増える原因になっていました。
過去の経験による必要以上の備蓄（不安からの買いだめ）
過去に自然災害を2度も経験していたこともあり、無意識のうちに「もしも」の不安に駆られていました。
そのため、必要以上に防災関連のモノや食料を備蓄しすぎて、モノが減らない状態になっていました。
“形から入る”準備しすぎの癖
例えば、何か新しい趣味をはじめる時にも、続くかどうかも分からないのに、まず一式道具を全て先に集めてしまう癖がありました。
結局使われずに残った道具が、部屋の収納スペースを埋めていく、という矛盾を繰り返していました。
［まとめ］リバウンドを防ぐ”自己分析”の大切さ
この「ものを減らしたいのに増えていく」という矛盾から抜け出すために、今になって大切だと感じるのは
自身がどのような場面や心境になった時に、モノが増えてしまうのか。
その傾向を把握しておくこと。
です。
断捨離のリバウンドを防ぐためには”自己分析”が大切です。
モノが増えてしまう原因は、みなさんそれぞれあると思います。
私は、思い浮かべたことを何でも良いので
（例）
・ストレスが溜まった時？
・未来への漠然とした不安を感じた時？
・SNSで誰かの生活を見て焦りを感じた時？
と、紙に書き出し自身に問いかけてみて、リバウンドの原因を知るようにしました。
それができれば、モノが増える前に「別の方法でストレスや不安を解消することができるはずだ」と考えています。
今後について
これからの発信では、私がリバウンドを繰り返した経験から学んだ日用品の整理整頓や、モノとの向き合い方、心の整理についてもさらに深く掘り下げていく予定です。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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