防災食の保管場所の見直し

自然災害の多い日本で暮らす私たちにとって、防災食の備蓄は欠かせません。
でも「いざという時のためのもの」だからこそ、普段の生活の中で管理がおろそかになってしまった経験はありませんか？

私も、防災備蓄については試行錯誤を繰り返し、失敗を経験してきました。

【防災備蓄の適量】不安で必要以上の"買いすぎ"を防ぐ、ちょうど良い目安を考える

不安でつい買いすぎる…そんな過去の失敗談から学んだ、防災備蓄の秘訣です。心の安心と適量を両立す”割り切る心"で、無理なく備えることの大切さを発信していきます。

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2025.11.11

今回は、防災食の保管場所を見直したことで、気持ちが楽になった経験と、管理しやすい仕組みづくりの大切さについてお話しします。

“見えない収納”の落とし穴

以前、防災食は「普段使わないから」という理由で、押入れの下側で一番奥のスペースにしまい込んでいました。

持ち運び用の最低限の防災用品はすぐに取り出せるよう手前に置いていたのですが、問題は奥に隠した備蓄用の食品でした。

その結果、どうなったかというと、気が付いたら防災食を保管していることさえ忘れてしまい、チェックした時には賞味期限が切れてしまっていたことが何度かありました。

食べ物を無駄にする罪悪感

何も災害が起きないことが、何よりも大切なこと。
しかし、賞味期限が過ぎすぎて食べられなくなってしまった食品を前にすると、強い罪悪感を感じてしまいました。

ちゃんと忘れないやり方で保管していれば、食べ物を無駄にすることなく、管理できたのに…

防災のための備えなのに、結果として食品をダメにしてしまうという事実は、心の負担になっていました。

また、押入れの下段、特に奥は湿気がこもりやすい場所です。
定期的に湿気取りを交換していても、食品が湿気てしまわないかという品質への心配も常にありました。

目につきやすい場所へ移動させたことによる安心感

そこで、私は思い切って防災食の保管場所を見直すことにしました。

“奥に隠す収納”をやめ、今回は押入れの上段、目につきやすい場所へと移動させました。

前回お話ししたカフェカーテン（セパレートカーテン）が、今回の保管場所で良いポイントとなりました。

適度に目隠しをしながら収納することによる、3つのメリットが生まれました。

(１)程よい目隠しになっている

来客時も安心できる程度の”隠す収納”になっている。

(２)何があるかすぐに分かる

透け感があるおかげで、ぼんやりとストックの量や種類が把握できる。

(３)手の届きやすい場所

かがむ必要がないため、賞味期限の確認が億劫になることがなくなった。

防災食は、定期的にチェックし消費と補充を繰り返す「ローリングストックが大切」と言われてます。
管理をしやすい今回の場所が、今の私の生活スタイルには合っているように感じています。

［まとめ］定期的な”見直し”がリバウンドを防ぐ

モノを整理することで一時的に達成感を感じてしまうと、その後の使い勝手が多少悪くても「また今度で良いかな？」と見て見ぬふりをしてしまいがちです。

これは、断捨離後のリバウンドと同じ心理です。

しかし、この防災食の失敗から学んだのは「モノを収めたら終わり」ではないということです。

・今の保管の仕方は、自分の生活スタイルと合っているのか？
・本当に管理しやすい仕組みになっているか？

モノが増えるのを防ぐには、定期的に立ち止まり、この問いかけを続ける“見つめ直す時間”を設けることが大切だと感じます。

特に防災食は命に関わる大切な備えです。
管理しやすい場所に置くことで、無駄をなくし、心の安心につなげていけたらと思っています。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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2025.11.11

自身の防災備蓄失敗談から学ぶ！”心の安心”と”防災用品の適量”を両立する方法

日本の地形や気候上、地震や自然災害の多い場所で暮らす上で「もしもの事態に備えること」が大切で、防災用品の備蓄は欠かせません。

しかし、その”備え”がいつの間にか「不安を解消するための必要以上のまとめ買い」に変わり、モノが増えすぎる原因になってしまうことがあります。

今回は、私自身の過去の災害経験から生まれた必要以上の備蓄と、その克服を通して見つけた“ちょうど良い備蓄の量”についてお話ししていきます。

過去の経験が”不安”を駆り立てる

私は過去に、台風による浸水被害、長時間の停電や断水を二度も経験しました。

さいわい自宅に大きな被害はありませんでしたが、自宅すぐ前の道や田んぼ・畑が川のように水が流れ、納屋が屋根の高さ近くまで浸水し、ほとんどのモノを破棄しないとダメになる状態でした。

納屋の中や通り道に広がっている大量の泥水・木くずをかきだす作業や、破棄するモノを全て、家族総出で数日かけて手作業で行なっていたことを鮮明に覚えています。

社会人になり家を離れてからは、台風や地震の被害をニュースで見るたびに、当時の不安が呼び起こされ「備えなければ」という気持ちがより一層強まるようになりました。

その結果、必要以上に備蓄しないと不安な状態になってしまっていました。

・避難場所に向かうための持ち出し用防災セット。
・自宅で耐えるための備蓄用防災セット。

これらの防災関連の道具だけで、暮らしている空間のなんと4分の1を占めるまでになった時期もありました。

必要以上の備蓄が招いた矛盾

なぜ、そんなにもモノが増えてしまったのか。その原因は「もしも」の時に対する不安要素が強すぎたことにあります。

【片付かない原因】行動の矛盾を解消する自己分析の大切さ

"断捨離ハイ"後のリバウンド、もうやめたい！ モノを増やす自分の3つの行動パターンを自己分析しました。負のループから抜け出すヒントをお届けします。

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2025.11.11

私は、単純な人数分だけでは足りないと思い込み、家族の人数分の３倍分くらいの水を買い込んだり、非常食をストックしていました。

もちろん、備えがあること自体は大切なことです。しかし、この必要以上の備蓄によって別の問題が起きはじめました。

(１)管理の大変さ

非常食は、無事に使うことなく期限が迫ってくるのが一番良いことなのですが、定期的な入れ替えや消費をするのが非常に大変でした。
　
期限切れをチェックし、古いものを消費し、新しいものを補充するローテーションに、費用がかかることと、管理をすることに大きなストレスを感じてしまいました。

(２)心の矛盾

モノを減らしてシンプルに暮らしたいのに、不安を解消するためにモノを増やしてしまうという矛盾に苦しみました。

コロナ禍で見えた”買い込み”の心理

災害時だけでなく、この不安による備蓄はコロナ禍の時期にも顕著に現れました。

トイレットペーパーやマスク、薬のように数が制限されたものについてはルールを守って買い物をすることが出来ていましたが、
不安な気持ちから、必要でありそうなモノを何軒かスーパーや薬局をはしごをして、買い揃えてしまったことがありました。

これは「モノが手に入らないかもしれない」という不安を”モノを手に入れる”という行動で一時的に満たそうとする心理の表れだと、今なら理解できます。

［まとめ］”割り切る心”がちょうど良い備蓄につながる

もしものための備えは、もちろん必要なことです。ですが、私はこのリバウンドの経験から“人数分と、少しの予備”だけ備えておいて、あとは割り切れるように気持ちの調整をしていくことも、同じくらい大切なことだと感じるようになりました。

備蓄の目的は”不安をゼロにすること”ではなく「命を守り、数日を乗り切るための最低限を確保すること」です。

今後も不安に感じる出来事は、何回も訪れると思います。
　
その時に、過去と同じように必要以上の買い込みに走らないために、どのように自身の気持ちと折り合いをつけていくのか。

“買いだめをしてしまいそうになる自分”の傾向に気がついた今、それは私自身の今後の大きな課題でもあります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

【自己理解を深める】自分の本心は、実は"あなた自身"が一番よく知っている

断捨離も食行動も、リバウンドから抜け出したい！「変われるのは自分自身」だと覚悟を決め、弱い自分と真剣に向き合う心のリハビリを始めました。負のループを断ち切るまでのリアルな経緯を、正直に語ります。

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2025.11.28

断捨離のリバウンド

“リバウンド”という言葉を聞いて、共感される方もおられるのではないでしょうか。

部屋がスッキリして気分が良くなる”断捨離ハイ”の状態から、気づけばモノが増えてしまう。そしてまた片付けを始める——。

私はこの矛盾を、年単位で繰り返してきました。

“断捨離ハイ”が招いた落とし穴

私が片付けに目覚めたのは、近藤麻理恵さんの『人生がときめく片づけの魔法』（サンマーク出版）という本に出会ってからです。

初めて本格的に断捨離に取り組んだ時期は、その魅力にすっかり夢中になっていました。

【1冊の本との出会い】断捨離を知ったきっかけ

人生を変えた１冊！近藤麻理恵さんの『人生がときめく片づけの魔法』（サンマーク出版）で"ときめき"を基準に片づけ、心の中の漠然とした不安を整理した体験談を語ります。

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2025.11.11

モノが減り部屋が綺麗になることで“断捨離＝ストレス解消”になっていました。

しかし、断捨離ができても気がついた時にはリバウンドをしてしまい

断捨離 → モノが増える → 強い罪悪感 → 再度断捨離

という、負のループを繰り返していたことに、数年後にやっと気がつきました。

そして「どうして途中で気がつかなかったのか」と自己嫌悪してしまいました。

モノを増やしてしまう３つの行動パターン

なぜ「モノを減らしたい」と強く願っているのに、モノを増やしてしまうという矛盾を繰り返してしまうのか。
自身の傾向を３つにまとめてみました。

ストレス発散としての衝動買い

社会人になり、日々の仕事や人間関係で溜まるストレスを、モノを買うことによって満たそうとしていた時期がありました。
一時的な満足感は得られますが、根本的な解決にはならず、モノが増える原因になっていました。

【片付けられない原因は？】心を整理する"散らかる傾向"の分析

なぜすぐ散らかる？ 実は部屋の汚さは心の状態のSOSかも。ストレスによる衝動買いが起こす"断捨離リバウンド"の悪循環から抜け出すヒントを発信していきます。

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2025.11.11

過去の経験による必要以上の備蓄（不安からの買いだめ）

過去に自然災害を2度も経験していたこともあり、無意識のうちに「もしも」の不安に駆られていました。
そのため、必要以上に防災関連のモノや食料を備蓄しすぎて、モノが減らない状態になっていました。

【防災備蓄の適量】不安で必要以上の"買いすぎ"を防ぐ、ちょうど良い目安を考える

不安でつい買いすぎる…そんな過去の失敗談から学んだ、防災備蓄の秘訣です。心の安心と適量を両立す”割り切る心"で、無理なく備えることの大切さを発信していきます。

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2025.11.11

“形から入る”準備しすぎの癖

例えば、何か新しい趣味をはじめる時にも、続くかどうかも分からないのに、まず一式道具を全て先に集めてしまう癖がありました。
　
結局使われずに残った道具が、部屋の収納スペースを埋めていく、という矛盾を繰り返していました。

【モノを増やさない思考法】"先の不安"より、その時々で"臨機応変"に考える力を鍛える

"完璧な準備"に囚われて、不安を埋める買いすぎが悪循環の原因でした。でも「もう大丈夫」不完全でもまずは始める勇気と、臨機応変に考えるヒントを発信していきます。

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2025.11.11

［まとめ］リバウンドを防ぐ”自己分析”の大切さ

この「ものを減らしたいのに増えていく」という矛盾から抜け出すために、今になって大切だと感じるのは

自身がどのような場面や心境になった時に、モノが増えてしまうのか。
その傾向を把握しておくこと。

です。

断捨離のリバウンドを防ぐためには”自己分析”が大切です。

モノが増えてしまう原因は、みなさんそれぞれあると思います。
私は、思い浮かべたことを何でも良いので

（例）
・ストレスが溜まった時？
・未来への漠然とした不安を感じた時？
・SNSで誰かの生活を見て焦りを感じた時？

と、紙に書き出し自身に問いかけてみて、リバウンドの原因を知るようにしました。

それができれば、モノが増える前に「別の方法でストレスや不安を解消することができるはずだ」と考えています。

今後について

これからの発信では、私がリバウンドを繰り返した経験から学んだ日用品の整理整頓や、モノとの向き合い方、心の整理についてもさらに深く掘り下げていく予定です。

blog音声

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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2025.11.11